AR TAVO SMEGENYS KURIA TAVE… AR TU KURI JAS?

Yra viena nepatogi mintis: tavo smegenys šiandien nėra tokios pačios kaip vakar.

Jos keičiasi kas akimirką, priklausomai nuo to, kaip tu gyveni.

Mes įpratę manyti, kad smegenys sukuria tave, tavo mintis ir emocijas. Bet čia slypi esminis paradoksas.

Neuromokslininkas Michaelas Matthiasas Merzenichas parodė, kad smegenys pasižymi neįtikėtinu neuroplastiškumu. Jos nėra sustingusi struktūra – tai gyvas audinys, kuris nuolat persitvarko pagal tavo veiksmus.

Jei smegenys yra vienintelis tavo minčių šaltinis, iš kur atsiranda pokytis?

Kaip sistema gali keisti pati save?

Neuromokslininkas Richardas J. Davidsonas tyrė meditaciją praktikuojančius žmones. Jo tyrimai rodo: keičiasi smegenų struktūra, stiprėja dėmesio kontrolė, silpnėja automatinės reakcijos.

Tavo dėmesys nėra tik „stebėjimas“ – jis daro įtaką tam, kaip veikia smegenys.

Psichiatras Jeffrey Schwartz dirbo su OKS turinčiais pacientais – žmonėmis, kurių smegenys „užstrigusios“ automatiniuose elgesio cikluose.

Jis parodė, kad sąmoningai nukreipdamas dėmesį žmogus gali keisti smegenų veiklą – ne vien vaistais, bet ir savo reakcijomis.

Galbūt tu nesi tik savo smegenų produktas – gali būti, kad tu esi ir jų formuotojas.

Kiekvieną kartą, kai renkiesi ramybę vietoj automatinio nerimo, dėmesį vietoj išsiblaškymo, tu darai įtaką savo sistemai.

Jei smegenys yra tavo „Aladino lempa“, tavo dėmesys yra būdas ją „nuvalyti“, kad tai, kas slypi giliau, pasireikštų aiškiau.

Kitą kartą, kai automatiškai paimsi telefoną be jokios priežasties... pabandyk akimirkai sustoti.

Ne dėl to, kad „reikia disciplinos“, o tam, kad pamatytum patį impulsą.